أحيانًا لا يتطلب الأمر تغييرات جذرية لإحداث فرق كبير في حياتنا. فبعض العادات الصغيرة والبسيطة، عندما نمارسها بانتظام، يمكن أن تحسن صحتنا ونومنا ومزاجنا بشكل ملحوظ.إليك قائمة بأفضل النصائح ال�